卓一航文武雙全,獲太子賞識提拔入宮。練霓裳為野狼所養,後得劍客凌慕華傳授劍藝,出手狠辣,被冠以「玉羅剎」之外號。 一次練被朝廷高手圍剿受傷,幸得卓出手相救,並對其悉心照料。練初嘗真情,深深受到打動,更向其表白愛意,惟卓因未能摒棄門戶之見而拒之,練傷心不已。 後卓再遇練,終為練之真情感動。二人更聯手對抗奸臣魏忠賢及東西廠特務。一次,卓被師兄挑撥而與練對敵,更出手傷她,練肝腸寸斷,傷心至一夜白頭。卓悔咎不已,決拋一切功名找練,惜為時已晚,練已飄然遠去……。中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生(卢君 饰)告诉主力队员沙鸥(常珊珊 饰),她腰部严重劳损,需要尽快休养,因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练,母亲(江韵辉 饰)为了她的健康也劝她离队,同在国家登山队队员的未婚夫沈大威(郭碧川 饰)却支持她,她战胜伤痛坚持训练,终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌,在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久,沈大威在攀登珠穆拉玛峰时遇雪崩遇难,事业和失去亲人双重打击,使沙鸥陷入极大的痛苦中。她慢慢的重新振作起来,担任了女排教练。数年后她培养的女排姑娘们战胜了日本女排。此时已瘫痪坐在医院轮椅上的沙鸥在电视上观看比赛......。