时尚杂志小编辑程羽蒙准备了几个月的意大利托斯卡纳之行被主编无情改成了尼泊尔旅行团,无奈的她只好跟着由几个大妈组成的“大姐团”、没礼貌的富二代王灿、失恋的职场新人“李热血”一起开启了尼泊尔之行。程羽蒙这次行程被要求完成一个有关于幸福的稿子,但是问题不断的她基本上写不出来,而她的团友们也有着各式各样的问题,尤其是富二代王灿,总干着令人生厌的事情。随着旅行的深入两人愈发势不两立,可在经历了许多遭遇之后两人的关系得以缓和,在旅行结束前的最后一天王灿邀请她进行了人生第一次的滑翔,在等着风起的时候,程羽蒙的内心终于得到了平静。
本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记,或是指南》,片名来自于小说中滑翔教练的话。。陈平是在边陲小镇打工的普通青年,他身怀高超的中国功夫,但是与生俱来的恐高症让他对自己失去了信心。一次偶然的机会陈平发现老板运货箱中藏着一个被绑架的七岁外国男孩儿。为了弄清楚男孩的来历并寻找他的父母,陈平忍辱负重,在支边女英语教师刘婕的勇敢协助下,展开艰难的营救工作,不但克服了恐惧症,而且一次又一次击败外国绑匪的阴谋陷害和袭击,让崇尚“超人文化”的美国富豪之子对中国功夫感到惊叹和痴迷。在公安部门的帮助下,陈平最终完成了正义的使命,将孩子送到他父母身边……。