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16 年前
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故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得参加全国大赛的资格。
然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后，一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最得意的门生，严重威胁到了裴森等人的地位，面对这样一匹黑马，三个女孩会做出怎样的应对呢？。在外人看来，婕德（Meagan Good饰）似乎拥有了令人艳羡的一切：成功的事业，拥有极高人脉和社会地位的受人钦佩和尊重的丈夫，以及一个他们都十分宠爱的小女儿。但只有她自己知道，她的生活远非外表看上去的那般诗意美好。她的丈夫埃德（Chiké Okonkwo饰）是一个控制欲很强的人，对她在身体和心理上都有严重的虐待行为。 终于，婕德决定离开埃德。埃德却警告她 "你只能是我一个人的"。这个威胁在婕德发现埃德雇人杀她时，变得真实又可怖。 由于埃德的声望和社会地位，婕德知道没有人会相信她曾被埃德家暴，她意识到逃离埃德的唯一方法是让他相信杀手完成了任务——她，必须死去。。
