故事发生在车水马龙的繁华大都市洛杉矶西区,一帮“武林高手”聚集于此,经常相互切磋技艺。其中,有一个十分不起眼的男人,他的名字叫麦克(切瓦特·埃加福特 Chiwetel Ejiofor 饰)。麦克是一名防身术教练,功夫了得,然而,平日里习惯低调做人的他并不希望过多的展现自己的实力。 麦克和妻子桑德拉(艾莉丝·布拉加 Alice Braga 饰)开了一间武馆,以此维生,尽管武馆的生意一直平平,但恩爱的夫妻两人对于目前平静的生活感到十分满意。然而,一场意外的发生让麦克无奈的被卷入了利益纷争的漩涡之中,还背负上了累累的债务。为了保护家人,麦克不得不挺身而出,为自己的荣誉而战。。年轻女孩安娜贝尔(Erin Kelly 饰)在相继被两所学校开除后,参议员父亲将她安排到一所天主教寄宿学校继续学业。安娜贝尔很快又拥有了新的校园生活,以及三个性格各异的室友。学校的诗歌老师西蒙娜(戴安娜·加德瑞 Diane Gaidry 饰)则负责管理她们寝室。西蒙娜是一位工作上极其关心学生,私生活也严格遵守宗教和社会道德的女性,然而从不按常规出牌,甚至公然蔑视权威的安娜贝尔着实是最令她头疼的学生。西蒙娜甚至想要放弃,申请将安娜贝尔调到别的寝室去,然而她很快又发现了安娜贝尔身上独特的成熟与感性气息,决定耐心引导。而令人意想不到的是,就在两人朝夕相处的过程中,安娜贝尔竟渐渐爱上了西蒙娜,然而学校森严的天主教义却给这份单纯的情感蒙上荆棘,爱情的囚鸟又能否飞越藩篱……。