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19 年前
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伟大的三军队伍，是由军令如山、纪律严密和绝对服从训练而成的，尤其在战时他们有着出生入死地为国征战，为自己赢得英雄的头衔及荣誉的家族传统。伟大的飞行员波利上校性格如蛮牛，但他训练的队伍却是战争中表现最出色的部队。战争终于结束了，从西班牙战场回国的他和太太及二子二女前往南卡罗卅的军事基地任职，他对家庭的管理一如在军队般要求绝对服从，他的独断专政引起了孩子们的强烈不满。 波利与长子班的关系日益恶化，在一次篮球较量中，他以一球之差输给了儿子后勃然大怒，一向只准成功不准失败的他不得不承认自己老了。这次发火给整个家庭气氛增添了一丝阴影，但在母亲的说服下，班还是原谅了看似蛮不讲理的父亲。很快，班十八岁的生日到了。为了让儿子尽快成熟起来，波利不惜带他到酒吧，施以成人教育。甚至在班参加篮球赛时动辄就加以干扰训令，教唆儿子报复冲撞犯规的球员，最终导致班不得不离开好不容易...。落魄千金沈悦误以为自己身患绝症时日不多，选择绑架暗恋对象陆彦川，与其欢度七天后离开。七年后，两人重逢，情感再度交织，同时揭开了家族之间的阴谋与秘密。。本片为着名导演兼武术指导程小东於演员时代的代表作。故事描述，程小东因误杀罪入狱，一死囚临终前交予他半爿铜牌，嘱他寻找另半爿铜牌，当会知其妙用。后程在狱中结识侯朝声，一同逃狱；逃亡期间二人得悉铜牌牵涉到一段江湖恩怨，且始知彼此身上均有半爿铜牌，一凑合即出现「长白之巅，猛虎之岭」八个字，另有山脉图绞，二人凭线索去到长白山猛虎岭找出「通臂拳」秘笈，遂苦练拳法以力敌追兵……。
