美丽的混血理发师关文馨,遭遇“白富美”闺蜜安妮的绑架,劫后余生才发现,生存比死亡更加恐怖……关文馨成为被亡灵寄生的傀儡,死去的情敌安妮正吞噬她的记忆、操纵她的肉体,杀人、放火,甚至占有她的婚礼!是人格分裂?还是鬼魂作祟?是幻境?还是现实?说谎的恋人、神秘的画家、诡异的邻居、邪恶的院长、迷宫般的走廊与诡谲阴森的医院,还有关文馨记忆深处永远无法抹去的恐怖僵尸……。三个(庄雄、小白、小新)挣扎在都市生活边缘的主人公,终日碌碌无为却梦想有朝一日能够攀上事业巅峰,成为人生赢家,虽然他们还不清楚自己的事业到底是什么。
头脑单纯的小新觉得找到一条成功捷径,那就是找个颜值高、身材好、有钱有闲、可以让自己少奋斗二十年的富二代,倒插门也不介意。那这样的人在哪里?健身房!那如何钓到这样的白富美?当然要让自己成为一名玉树临风风度翩翩穿衣显瘦脱衣有肉的——健身教练!
于是,敢想敢干的小新用他们三人最后的房租买了3张健身会所的vip卡,成功成为了该健身会所的一名……打杂助教。
本想退款的庄雄在健身会所发现了心目中的女神,顿时找到了自己人生的方向。肥仔小白也发现直播美女健身远比直播没人看的冰滴咖啡似乎更有市场。于是,在这个充满汗水与激情的健身房,三个各怀鬼胎的主人公燃起了生活的希望。
庄雄能成功追到白富美吗?小新能成为健身教练吗?小白能成为直播界的“白马”吗?。本片叙述苏联入侵美国,并屠杀美国的居民,居民都无力反抗,此时有一群年青人联合起来对抗入侵者……。