1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。约瑟生长在迦南的一个农夫家庭,拥有着与常人不一样的能力,因此经常被同父异母的兄弟们排斥。有一次,约瑟因为一个小小误会被兄长们出卖,被埃及人投入监狱,经过自己的努力,化解了一切误会,还做了埃及的大内总管,只在法老王之下。多年后,约瑟重遇了处于困苦中的兄弟们,原谅了他们之前所做的事!。1840年鸦片战争爆发,英军侵略军攻破广州,饱经鸦片毒害的百姓活在至暗时刻。萧岗士绅何玉成受关天培之托嘱,立志寻找时机保卫广州城。故事从三元里村武馆教头刘三义和其兄弟韦绍光企图烧毁十三行码头的洋商趸船开始……影片质朴还原了三元里抗英这段鲜为人知的史实,用悲壮美学与历史质感交织的视听讲述了鸦片馆血案的个人复仇,到牛栏岗生死战的民族抗争。致敬民族先辈,当外侮侵犯时,每一个挺身而出的小人物,都是照亮民族暗夜的英雄。。