为了提升本地的知名度,大分市市长花宫健一郎(风间杜夫 饰)决定组建一支拉风的女子拔河队,在市政府宣传科的西川千晶(井上真央 饰)被任命为该计划的负责人。虽然本地女子拔河曾有过辉煌时刻,但如今早已今非昔比。苦恼不已的千晶灵机一动,决定将母亲容子(松坂庆子 饰)及其所在的配餐中心姐妹们组织起来。她们和市长约定,如果能取得全国大赛的参赛资格,配餐中心废除的命令就一笔勾销。加上千晶,这支临时拼凑且毫无斗志的女子拔河队总算成形,此外还聘请出自农家的公雄(玉山铁二 饰)担当教练。
通往全国大赛的道路充满磨难,而这支问题与矛盾多多的女子军该如何实现她们心中的目标?。香港回归二十五年,故事围绕一个奋斗家庭作为社会缩影。警员叶国栋(陈山聪饰)被委任为七一回归庆典的升旗手,却于出场前弄伤手臂,未能履行升旗职务,恰巧太太孙卓岚(唐诗咏饰)在回归日诞下儿子家梁(朱敏瀚饰),弥补了内心遗憾。回归数年,香港经历高低起跌,零三年沙士来袭,卓岚诞下幼女嘉雯(刘颖镟饰),一家人迎难而上。时光飞逝,家梁长大后背包游时遇上暴乱,幸得国家在危难中守护。看到国旗飘扬,家梁立志成为警察,守护香港,更盼望能代父亲完成当年的升旗手心愿……。