吴金熙和老板姜泰梨是同一个初中、高中、大学的闺蜜,两人经常会有亲密的肢体接触。有一天下班后两人亲密的场面被公司员工看到而误会,就在第二天提了离职。于是姜泰梨开始招聘新员工,面试时遇到了因为公开自己是蕾丝而被前公司辞退的刘宝拉,从此三人的故事就此展开…。节目设置"圈内好友+情绪向导"的固定组合,每站邀请不同嘉宾加入。这种"老友+向导"的配置既保证了熟人间的化学反应,又通过情绪向导的专业引导,让旅行体验更具深度。 节目每期邀请两位嘉宾持专属“City Crush 邀请函”深入一座都市,通过协作解谜地图、推理线索,逐步解锁邀请函上的体验邀约。在N位旅行达人及当地朋友的协助下,嘉宾将深度体验城市文化,在一个个场景中发掘城市故事,记录心动时刻,完成一场基于独家记忆的浪漫城市探索。。《刷新3+7》由10个独立的故事组成。刷新:告别过去重新开始。3,过去现在未来3种时态;7,7种颜色,多彩的生命。 10个故事分别为: 《说好我们的店》 《城市之光》 《小城故事多》 《喜宴》 《六月的雨》 《墙里墙外》 《我的居委会大妈》 《彩色星期五》 《兵马俑与招财猫》 《艺术家》。