靠近大海,有一家三口:父亲、姐姐和弟弟。母亲早年因病去世,墓地被拆除后,骨灰被接回家中,三人各有心事,经常对着客厅的骨灰倾诉自己的烦恼。弟弟晓海在英语补习班遇到困难,父亲则面临再婚的问题,姐姐则在经历新恋情。 得知父亲答应了理发店女老板结婚的要求,弟弟晓海因对母亲的深厚感情极力反对。在一个家庭聚餐的晚上,晓海因闹别扭而搞破坏,被父亲打了巴掌。晓海感到委屈,外出淋雨后病倒了。父亲冒着暴雨抱着儿子去医院,结果因严重的心脏疾病再次发病,最终在医院的角落去世。父亲的离世让晓海和姐姐终于明白了他为这个家庭的付出。尽管逝者已逝,姐弟俩按照父亲的安排,将母亲的骨灰与父亲合葬在新的墓地,共同安息。。伍迪(凯文•席格斯 饰)与妮儿(萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰)来自背景各异的家庭,既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球,妮儿则品学兼优,性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵,第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。
让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声,让对方出尽洋相。
妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了,慌忙的他们只好互相合作,教会对方自己的本领。在这个相处的过程中,他们都发现了对方的特点,冰释了之前的一切误会,情愫渐生……。