刘立和杨卉是从小一起长大的玩伴,两人不仅有着惊人的相似爱好,而且都对武术,特别是跆拳道充满热情。由于她们的不俗实力,两人成功进入了跆拳道国家队,成为主力队员,备受期望。尽管刘立曾经在进入国家队之前就已经荣获过全国第一的荣誉,但她和杨卉都没有因此而自满。相反,她们在国家队里依然保持着满腔热情和一丝不苟的态度,甚至在业余时间相互监督进行额外的体能锻炼。这展示了她们对于自身技能的不懈追求和对团队的责任心。 队里来了一个新教练寒冰,他的名字和为人都给人一种冷冰冰的感觉。第一次见面,寒冰就以批评的态度对待每个队员,尤其是对曾经的冠军刘立更是毫不留情。他用严苛的评价将刘立曾经的骄傲一一贬低,埋下了她对寒冰的厌恶之情。。周诗雨和沈傅辰结婚七年,为了沈傅辰,周诗雨放弃事业、放弃孩子,一心围着沈傅辰打转。可沈傅辰心里却惦记着曾经错过的白月光,更嫌弃她因生活奔波而日渐衰老的脸庞。二人的婚姻从爱人变成了仇人。在去离婚的路上,周诗雨和沈傅辰出车祸双双重回到结婚前。迈克尔来到其父亲的居所度假,却接二连三的遇上怪事,最后他才得知这都是父亲搞的鬼,目的是为了让他成为鸟人(不是天使……)。