本系列纪录片将选择拉萨地区非物质文化遗产中隐秘、生动、有代表性的项目和线索,以纪实的手法、婉转的叙事予以解读、呈现。第一季着重聚焦于拉萨乃至西藏地区的手工艺术非遗,主要包括西藏手工制造技艺最高水平的雪堆白、以索炯为代表的西藏壁画绘制及修复技艺、藏文书写印制技艺。。阿华一直想当一名好警察,正当他得到了好机会正想大展拳脚的时候,他被调至的小组意志十分消沉,完全没有工作的干劲。他们的队伍常常受到另一队由张扬的出色人马藐视。阿华十分不满扬的作风,更在一次行动中与之发生冲突。
阿华被母亲召回了家中,因为阿华的女友阿兰受父亲所逼要嫁给一个与她完全没有感情的有钱人,阿兰的父亲更是阿华的师傅,情与义之间不知如何抉择。令阿华更加烦恼的是,自己的母亲竟然与自己的同事秋发生了感情。
回到警察局后,一群匪徒企图闯进入拯救自己的同党,但阿华成功擒拿匪徒的功劳竟然被张扬设计夺走。忍无可忍的阿华决定与张扬在跆拳道赛中一决胜负……。