炎热的夏天,火辣辣的太阳烤着大地.翠绿的山坡上,茂密的树林中,一群猴子跳来荡去,正玩得开心.一位老爷爷正吃力地从山下走了上来.他头戴草帽,肩上还背着一摞草帽,胸前挂着两个酒葫芦.随着他脚步的节奏,草帽一起一伏,酒葫芦一碰一撞,发出悦耳的声响.终于,老爷爷走到了树林里.在一棵大树底下,他擦擦汗,感到了一丝凉意,就将草帽放在地上,解下酒葫芦,坐在树阴里歇息.。两年前的全国游泳冠军赛上,实力相当的小海和阿若本打算在200米自由泳决赛中公平竞争,一同争取国家队入选资格。然而小海却意外失利,无缘站上领奖台,并在赛后不告而别。阿若误以为小海故意让贤,耿耿于怀。两年后,阿若在药检审查期返回原籍训练,小海也被普高劝退转学至乐海体校。再次成为队友的两人各怀心事,阿若冷漠执拗,小海游手好闲,二人矛盾不断升级。幸而在队医尤丹、队友小伙伴以及教练员的关怀与帮助下,阿若敞开心扉收获了友谊,小海也重新燃起了对游泳的热情。最终冰释前嫌的两个少年,在队友与师长的欢呼声中,再次并肩站上了全国赛的出发台……。