教练吉姆·怀特初来乍到,在居民多为拉丁裔的小镇上,他发现了几个拉丁裔孩子的长跑天赋和潜力并且训练他们,组成一个长跑小队。吉姆·怀特与几个拉丁孩子之间逐渐了解、信任,孩子们身上异于常人的天赋使得他们与家庭之间的关系有所改变,这也成为他们的动力,使他们全身心投入与练习之中。凭着勇气与决心,最终这个长跑小队不仅夺得冠军,还创立了长跑的传统。最终,教练怀特也回归家庭,在某种意义上说,他和长跑的孩子们都实现了他们的美国梦。。被降职成普通员工的创意设计总监兰溪在闺蜜秦子越的鼓励下,接受了职位变化。兰溪决定从哪里跌倒就在哪里站起来,用实力证明自己的价值,重新适应职场新环境,却意外遭到了新任创意设计总监尙恬静的敌对。最终,兰溪通过自身不懈的努力和不断提升的“职场技能”,获得了“老同学”覃知行的认可,重新“燃起”这位铁面无私老板的“暗恋”情愫。。