福瑞德(丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰)是小镇上唯一的跆拳道教练,他非常热爱自己的职业,整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像,是著名的电影动作明星查克(本·贝斯特 Ben Best 饰),每当福瑞德施展拳脚展现技艺时,他总是幻想自己就是查克的化身。 然而,强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻,他的妻子苏西(Mary Jane Bostic 饰)背叛了福瑞德,并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道,来发泄这些情绪。久而久之,福瑞德伤害了身边的朋友们,他的跆拳道班里的学生也大量流失。。艾莉丝(玛丽昂·芭比尤 Marion Barbeau 饰)一直认为自己有着理想的生活,拥有一个完美的男友(弗朗索瓦·西维尔 François Civil 饰)和光明的芭蕾舞前途。然而,这个幸福的假象在某一天被打破,当她无意中发现男友出轨时,她的生活开始崩溃。这个出轨事件让她感到背叛和伤心,对未来失去了信心。 更加不幸的是,艾莉丝在一次舞台演出中不慎受伤,医生宣告她需要暂停舞蹈生涯,这对于她来说是一个巨大的打击。她失去了自己热爱的事业,生活仿佛陷入了黑暗。然而,艾莉丝决定不放弃,她开始了一段身体和情感的修复之旅。她决定离开巴黎,来到风景如画的布列塔尼地区,这里的宁静和美丽为她提供了重新开始的机会。在布列塔尼,她重新建立了友情,结识了新的人,也经历了一段新的恋情。这些经历让她逐渐找回了生活的乐趣和希望。。